ハトムギエキスとは？美容や肌の健康への効果を詳しく解説

ハトムギエキスが肌の美容にいい、と聞いたことはありませんか？
しかし、ハトムギエキスとはなんなのか、本当に効果があるのか、気になりますよね。

この記事では、ハトムギエキスの美容や健康への詳しい効果や、手軽に取り入れる方法をご紹介します。

ハトムギとは

まず、そもそものハトムギとはなんなのかご説明します。
ハトムギは、稲科の作物で、東南アジアを原産地としており、食用のほか、漢方としても親しまれてきました。現在では、薬、スキンケア商品、食用として広く使用されています。

ハトムギの成分

ハトムギの成分として、ハトムギエキスや、ヨクイニンを耳にしたことはありませんか？それぞれの違いを解説します。

ハトムギエキス

ハトムギエキスは、ハトムギから抽出された成分全般を指します。ハトムギエキスは、アミノ酸を豊富に含むため、肌の新陳代謝を高める働きがあります。
新陳代謝とは、細胞が生まれ変わるサイクルのことをいいます。

ヨクイニン

ヨクイニンとは、ハトムギの皮を取り除き、種子を乾燥させることによってできる成分です。生薬成分として昔から使われてきました。皮膚の荒れやイボなどに効果があると知られ、現在でも市販薬や病院での処方に使用されています。

ハトムギエキスの具体的な効果

ハトムギエキスは肌の新陳代謝を高めるのですが、具体的には次のような研究結果が報告されています。

• 肌荒れの改善
• シミ・ニキビの予防
• イボの改善
• 美白効果

ただし、この結果は、1日1ｇ以上のハトムギエキスを8週間以上摂取した場合の報告です。そのため、ハトムギエキスで効果を得たい場合には、一定量を継続して摂取する必要があります。
継続することで得られる効果をさらに詳しく解説します。

肌荒れの改善

ハトムギには、抗炎症作用があります。抗炎症作用とは、腫れや赤みなどの炎症を鎮める働きのことです。
肌荒れに悩んでいる方は、肌が炎症を起こしている状態なため、ハトムギの抗炎症作用で鎮静することができます。

シミ・ニキビの予防

ハトムギを継続的に摂取することによって、メラニンの生成が抑制されるという研究結果があります。

メラニンとは、シミの原因となる、色素成分のこと。あらかじめ色素成分の増加を防ぐことで、シミを予防することができます。

さらに、ヨクイニンをふくんだ市販薬の商品では、にきびへ効果があるものもあります。シミ・ニキビに悩んでいる方は、ハトムギの使用を検討すると良いでしょう。

イボの改善

ハトムギは、イボを改善する効果があります。イボは、正式には「疣贅（ゆうぜい）」と呼ばれます。また、イボには老人性とウイルス性のイボがあり、このうちハトムギの効果が得られるのは、「ウイルス性のイボ」です。

日本皮膚科学会雑誌によると、ヨクイニンエキスの服用によって、症例のうち約37％が消失、81.5％が改善以上の効果が得られたという報告があります。

また、年齢層によって効果が得られる有効率が変わり、若年層ほど効果があると考えられています。

イボの種類と原因

ウイルス性のイボは、ウイルスの種類によって名称が変わります。ここでは、代表的なものをご紹介しましょう。
ウイルス性が原因のイボは、次のようなものがあります。

• ＜尋常性疣贅＞
  • 尋常性疣贅（じんじょうせいゆうぜい）
    HPV（ヒト乳頭腫ウイルス）に感染してできるイボ。皮膚の小さな傷から感染する。こどもに多い。
  • 青年性扁平疣贅（せいねんせいへんぺいゆうぜい）
    HPV（ヒト乳頭腫ウイルス）に感染してできるイボ。青年期の若い子に多く発症する。
• ＜特殊型＞
  • 伝染性軟属腫（でんせんせいなんぞくしゅ）
    MCV（伝染性軟属腫ウイルス）に感染してできるイボ。一般的には「みずいぼ」と呼ばれる。
  • 尖圭（せんけい）コンジローマ
    尖圭コンジローマも、HPVの感染でできるイボ。性器周辺にできるのが特徴。

美白への効果

ハトムギキスには、細胞の生まれ変わりを促進する働きがあります。もし今、日焼けした肌ならば、細胞が入れ替わると新しい皮膚に変わっていくため、元の肌の色になることが期待できますよ。
また、ハトムギには紫外線吸収を抑える働きがあります。そのため、日焼けを防止することもできます。

ハトムギエキスの取り入れ方

ハトムギエキスを日常的に手軽に取り入れる方法をご紹介します。

スキンケア

毎日使うスキンケア用品を、ハトムギエキス入りのものにすれば、自然とハトムギエキスを取り入れられるようになります。

ハトムギのスキンケア用品には、次のようなものがあります。顔にもつけるものですから、信頼できる商品を選びましょう。

• ハトムギ化粧水
• ハトムギクリーム
• ハトムギ乳液
• ハトムギ美容液　など

サプリメント

ハトムギを内側から取り入れ始めたいという方には、サプリメントがおすすめです。

ハトムギエキスをふくむサプリメントには、タブレット型、カプセル型などがあり、商品によって1日に飲む回数・服用の量も変わります。

ご自身が飲みやすいサプリメントを選ぶことが、続けられるポイントになります。

食品

最後にご紹介するのは、食品です。
ハトムギを日常的に取り入れやすい食品には、次のようなものがあります。

● ハトムギ茶

ハトムギの実を焙煎してつくるお茶。香りのよさ、香ばしさが特徴。

● ハトムギご飯

ハトムギの実を米に混ぜて炊飯する。もちっとした食感が特徴で、食べ応えが増すため、ダイエット中にも効果的。

ハトムギを使ったレシピを詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。
併せて読みたい：ハトムギレシピ - +mugi（プラスムギ）

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ハトムギエキスは肌の悩みに寄り添う！自分に合った商品を選ぼう

ハトムギエキスには、メラニンの生成を防ぐ、ニキビやイボの改善など、人それぞれな肌の悩みに効果があります。

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参考文献：日本皮膚科学会雑誌第129巻
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