朝はすっきりしていたはずの脚が、夕方になるとパンパンに張って重い。
靴がきつく感じて靴下の跡がなかなか消えない——そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
夕方の脚のむくみや重だるさは、年齢とともに巡りがゆっくりになることや長時間同じ姿勢でいることが関係しています。
だからこそ、毎日の生活の中で巡りをサポートする習慣を取り入れることが大切です。
この記事では、夕方の脚のむくみが起こる理由とハトムギを使ったデトックス習慣についてご紹介します。
夕方になると脚がむくみやすくなるのはなぜ？
私たちの体には、重力の影響で水分が脚のほうに溜まりやすいという性質があります。
本来はふくらはぎの筋肉のポンプ作用によって血液や水分が押し戻されますが、年齢を重ねるとともにこのポンプ機能が少しずつゆるやかになっていきます。
加齢による巡りの低下
筋肉量が減ると血液やリンパの流れを押し戻す力も弱まります。
それが、夕方になるほどむくみを感じやすくなる一因です。
塩分の摂り過ぎや長時間同じ姿勢
塩分を多く摂ると、体は水分を溜め込みやすくなります。
またデスクワークや立ち仕事など、長時間同じ姿勢でいることも、巡りの滞りにつながります。
ハトムギのチカラで、内側から巡りを整えるデトックス習慣
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約50年にわたるハトムギ研究から生まれた独自製法によって、巡りの土台を整える食物繊維やハトムギ特有のコイクセノライドを毎日の食事から無理なく取り入れることができます。
温かいスープとして取り入れることで体を冷やさずに続けられるのも魅力です。
いつもの夕食にスープを一品加える。そんな小さな積み重ねが、夕方の脚の印象を変える習慣につながります。
今日からできる夕方のむくみ対策
長時間同じ姿勢が続くときは、こまめに脚を動かしたり軽くストレッチをしたりすることを意識してみましょう。
入浴で体を温め血行を促すことも助けになります。そこに、1日1食のハトムギスープを重ねてみてください。
特別なことをしなくても、続けやすいかたちで取り入れられるのがハトムギ整活の良さだと感じています。
まとめ
夕方の脚のむくみ・重だるさは、加齢による巡りの低下や塩分の摂り過ぎ、長時間同じ姿勢といった要因が重なって起こります。
ハトムギに含まれる食物繊維やコイクセノライドを毎日の食事から取り入れる習慣を重ねることで、内側から巡りを整える体質づくりを目指せます。
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